便秘の

お友達と

便秘には　何してる？って
話になった

で。

　『水分と油分を摂る』


油は
低温圧搾の油
瓶に入っているもの。
飲むのは抵抗があるようなら
サラダのドレッシングなんかに使用して生が良いですよね

リコエンザイム。シリーズの
梅パウダーを、お湯、お茶などのに入れて飲む。

便がゆるくなる方も。



なるほど！！

だから　毎日お通じ良いのか！！

そうだぁ～～

油は瓶入りにしないとなあ～～～♪

って事で　ここに記しておく♪

後
安全な玄米。
(食物繊維が豊富)
玄米はピチン？だったか？がミネラルの吸収を阻害するから
発芽が理想。